دوم شاد
چرخش توپ

چرخش توپ
تقویت حس عمقی و عضلات پشتی
تقویت سرشانه ها و حفظ تعادل
هماهنگی نیم تنه ی بالایی و میزان فشار به توپ
چرخش توپ
تقویت حس عمقی و عضلات پشتی
تقویت سرشانه ها و حفظ تعادل
هماهنگی نیم تنه ی بالایی و میزان فشار به توپ