⭐بسم الله الرحمن الرحیم⭐
•┈┈••••✾•🍁🌻🍁✾•••┈┈
پیام بهداشتی شماره ۳
نکات بهداشتی وتغذیه
۱۱مهر۱۴۰۱
خواهشمندیم
🌼نظافت شخصی رعایت شود.
رعایت تمیزی لباس، مقنعه وجوراب خود عاملی برای حفظ کرامت گل دختران هست. لطفا مادران گرامی به این مهم دقت فرمایند.
🥤لیوان یاقمقمه آب حتما همراه داشته باشد.
🌭تغذیه :مادران گل طبق برنامه داده شده تدبیر لازم برای این امر داشته باشند تا در روزی که قرار است به عنوان مثال میوه همراه دردونه ها باشه، عزیزان بدون تغذیه مورد نظر نمونن.
سعی شود لقمه نان وپنیر وگردو از وعده صبح حذف وبرای عصر مصرف شود.
برای پر انرژی بودن وافزایش یادگیری نازنین هایتان سعی کنید صبح ها چند عدد بادام داشته باشند و دانه دانه بخورند.
لطفا برای هر زنگ تفریح نیز تدبیر لازم صورت گیرد.
✅برنامه تغذیه:
😀شنبه ها:لقمهمیوه یکشنبه هالقمه کیک وبیسکویت، کلوچه
دوشنبه ها:لقمهمیوه سه شنبه ها:لقمهکیک وبیسکویت وکلوچه
چهارشنبه ها:لقمه_میوه
⭐ توجه توجه⭐
🍞
لقمه اعم از انواع نان ها(بربری، لواش، تافتون، سنگک، نان قندی، نان روغنی، نان فانتزی، ونانهای مامان پز
به غیر از ساندویچ کالباس وسوسیس. وکلا غذاهای فست فودی بیرون که نا سالم هست. واینکه سعی شود حتی الامکان بوی کمتری داشته باشد.
🥮🍪کیک وبیسکویت
در انواع مختلف مامان پز وبیرونی
لازم به ذکر هست که مامانای عزیز می‌توانند هرروز برای دلبندان شان
تنقلات مفید از جمله نخود وکشمش، انواع مغزها، انجیر، انواع برگه ها، انواع میوه خشک به غیر از میوه‌های گران را بگذارند برای داشتن انرژی بیشتر بچه ها جهت یادگیری
🌺نکته مهم اینکه تمامی موارد گفته شده توسط شما مادر محترم بایستی براساس مزاج فرزندتان تدبیر گردد.
به عنوان مثال گل دختری که انرژی بسیار زیادی داره خوردن خرما باعث میشه انرژی او بیشتر شود ودر نتیجه تمرکزش کمتر می‌گردد.
پس لازم است مادران گرامی در حیطه تغذیه وطبع ومزاج اطلاعات لازم را کسب کنند.
🍇میوه
میوه های فصل از جمله نارنگی، پرتقال، سیب و…
به غیر از میوه های نوبرانه ومیوه هایی که از نظر قیمت خیلی بیشتر از موارد گفته شده هست. (مثل موز، میوه های خارجی که در بازار هست و…)
نان و کوکوسیب زمینی، فلافل، الویه، تخم مرغ، املت،نیمرو، کتلت، گوشت کوبیده، کوکو سبزی، ارده شیره، کره بادام زمینی، حلوا ارده، نان و کره وخرما
⭐⭐⭐آوردن چیپس، پفک، نوشابه، انواع شکلات، به خصوص شکلاتهای کاکایویی، ژله، پاستیل وابمیوه، شیر وشیر میوه
وموارد که در لیست ذ کر نشده ممنو ع است.
و در صورت داشتن اجازه مصرف در مدرسه را ندارند.
از روزچهارشنبه۱۳ مهر در صورتی که تغذیه ای غیر از تغذیه گفته شده در دست گل دخترا دیده بشه با توجه به صحبتی که با خودشون صورت گرفته ازشون گرفته میشه وزمان برگشت به خونه بهشون داده میشه ومتاسفانه اجازه خوردن در مدرسه ندارند.
خواهشمندم به خاطر سلامتی نور دیده ها موارد گفته شده بیشتر رعایت شود.
از همه مادرانی که همکاری لازم رو دارند تشکر میکنیم.🌹
•
